DIFFÉRENTS OUTILS THÉRAPEUTIQUES :
L’EMDR ET LES TCC
En fonction de la problématique et des caractéristiques individuelles, je propose un travail psychologique inspiré des thérapies dites « Cognitives et Comportementales » (TCC) ou «EMDR» (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) qui signifie « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ».
Ces méthodes sont respectivement recommandées par la Haute Autorité de Santé (HAS) dans le cas de traitement des « Troubles Anxieux » et « d’État de Stress Post-Traumatique ».
NB : L’accompagnement psychologique que je propose ne se substitue en aucun cas à un avis ou une prise en charge médicale.
LA REMÉDIATION COGNITIVE
Dans le cas de difficultés ou de trouble des fonctions exécutives (attention, planification, inhibition, etc.), je propose des outils ou des exercices individualisés de «Remédiation Cognitive» qui permettent d’entrainer de façon ludique les fonctions cérébrales déficitaires et/ou préservées.
LES MÉTHODES DE RELAXATION
Parallèlement, je suggère différents outils de relaxation et de régulation émotionnelle tels que « la Pleine Conscience », « la Cohérence cardiaque » et la « Méthode de relaxation de Jacobson ». Cette dernière établit un lien entre les tensions musculaires et l’état de stress.